Pelvic Floor Yoga

Το πρόγραμμα Pelvic Floor Yoga επιτρέπει με ήπιο και ευγενικό τρόπο στο σώμα και το μυαλό των γυναικών να ασκηθεί και να χαλαρώσει. Στόχος είναι να ενδυναμώσουμε τα όργανα αναπαραγωγής και το ορμονικό σύστημα, να  επιτευχθεί η άσκηση των μυών ολόκληρου του σώματος και παράλληλα να προωθηθεί η αποκατάσταση των μυών την πυέλου. Ταυτόχρονα δίνεται έμφαση και στην ψυχική ηρεμία και διαχείριση του στρες.

Οι ασκήσεις pelvic floor yoga βασίζονται στις ιδιαίτερες συνθήκες των γυναικών  επιλέγοντας ασκήσεις γιόγκα, αναπνοής, διαλογισμού & χαλάρωση, με σκοπό την επαναφορά και την ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους.

Ένα κοινό πρόβλημα των γυναικών μετά τον τοκετό: Διάσταση ορθού κοιλιακού και ακράτεια

Η διάσταση του ορθού κοιλιακού, γνωστή και ως “diastasis recti” ή ” Mummy Tummy” είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα  στην εγκυμοσύνη αλλά και μετά τον τοκετό.

Ο διαχωρισμός αυτός του ορθού κοιλιακού μυός, μπορεί να κάνει την κοιλιά μας να βγαίνει προς τα έξω  για μήνες ή και χρόνια μετά τον τοκετό. Το κλειδί για τη θεραπεία της  διάστασης του ορθού κοιλιακού είναι η ανοικοδόμηση του πυρήνα σας από μέσα προς τα έξω. Πρέπει να ενισχύσετε τον εγκάρσιο κοιλιακό μυ, ο οποίος είναι ο βαθύτερος κοιλιακός μυς που μπορεί να παρέχει υποστήριξη στους μυς που έχουν χαλαρώσει.

Το μωρό σου δεν θα πρέπει να είναι πρόβλημα για να συμμετέχεις στο μάθημα. Μπορείς να το έχεις δίπλα σου και μάλιστα , να κάνεις ασκήσεις έχοντας το αγκαλιά, όπως στα μαθήματα Baby Yoga. Μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να κάνεις τους κοιλιακούς σου.

Μάθε περισσότερα εδώ…

Πώς μας επιβαρύνει η διάταση του ορθού κοιλιακού:

• πόνος στη μέση,
• πόνος στην κοιλιακή και πυελική χώρα,
• αστάθεια της λεκάνης,
• πρόπτωση μήτρας,
• ακράτεια ούρων,
• κοιλιά εγκύου για μήνες ή χρόνια μετά τον τοκετό,
•  κακή στάση σώματος,
• κήλη στην κοιλιακή χώρα.

Το πρόγραμμα Pelvic Floor Yoga, εστιάζει επίσης στην ενδυνάμωση της πυέλου και την αιμάτωση της περιοχής, χωρίς να παραμελεί το υπόλοιπο μέρος του σώματος. Παράλληλα δίνεται έμφαση στο ορμονικό σύστημα και την αιμάτωση των αναπαραγωγικών οργάνων. Αυτά τα δύο, είναι απαραίτητα επίσης, τόσο στις περιπτώσεις υπογονιμότητας όσο και στην μητρότητα,

Όλο και περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η γιόγκα είναι μια εξαιρετική άσκηση τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό μας. Διάβασε μερικά από τα οφέλη της εδώ….

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Pelvic Floor Yoga  :

• Τα μαθήματα είναι 1 φορά την εβδομάδα ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ.
• O νέος κύκλος αυτής της σεζόν αρχίζει στις  03/10/23 και διαρκεί μέχρι τον Ιούλιο, αλλά εσύ μπορείς να συμμετέχεις ανά πάσα στιγμή.
• Κάθε Τρίτη 09:00-09:45

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:

1 φορά την εβδομάδα 12,00€ ανά μάθημα / 48,00€ τον μήνα. Τα μαθήματα προπληρώνονται ανά μήνα (48,00€). 

 

ΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ στην παρακάτω φόρμα.

Θα λάβεις πληροφορίες για την κράτηση θέσης στο email σου. Κάνε έλεγχο και στα ανεπιθύμητα για κάθε ενδεχόμενο.

Για να ολοκληρώσεις  άμεσα την κράτηση σου δες  ΕΔΩ τους διαθέσιμους τρόπους πληρωμής!